いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。4月に開催するグループレッスンのご案内をします。
4/9(火)・4/13(土)
「月替わり特別レッスン」身体をリセット！”ストレッチ”
4/9(火)と4/13(土)に「月替わり特別レッスン」”ストレッチ”をテーマに行います。ゆっくりと全身の筋肉を伸ばしてから、ストレッチ用ポールを使ったストレッチをご紹介します。ストレッチ用ポールを使うと、「肩こり」「腰痛」「猫背」などを予防するための補助をしてくれます。ぜひ、この機会に使い方をマスターしましょう！
こんな方にオススメ！
- 肩こりや腰痛、猫背を改善したい方
- 心身ともにリラックスしたい方
- 可動域を広げてトレーニングの効果を高めたい方
定員：3名
日時：4/9(火)19:30〜20:15
4/13(土)16:00〜16:45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！アクティブシニア体操
「毎週火曜日」は、いつまでも元気に！アクティブシニア体操を開催します。最近は寒暖差が激しく、自律神経のバランスが崩れ、体調不良を引き起こしやすくなります。
いつまでも健康的に過ごすには、適度な運動を習慣化することが大事です。無理なく参加できるプログラムになっていますので、ぜひご参加ください。
【今月行うトレーニング】
高齢者や運動不足の人でも、無理なく参加できる、ストレッチ・全身の筋力トレーニングを行います。
【先月行ったトレーニング】
ストレッチで身体の動きをよくしてから、全身の筋肉をバランスよく鍛える種目を行いました。
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
4/15(月)・4/17(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹股関節トレーニング
4/15(月)と4/17(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。体幹や股関節をトレーニングすることで、「パフォーマンスの向上」「姿勢の改善」「怪我の予防」などに繋がります。好きなスポーツを長く続けるための身体づくりをサポートしますので、ぜひご参加ください。
【今月行うトレーニング】
前半：ストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
【先月行ったトレーニング】
ストレッチや体幹トレーニングをしてから、サーキットトレーニングを行いました。
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【月替わりレッスン(HIIT)】
なかなかハードでしたが、トレーニングで自分を追い込むことができました。普段から筋トレはしますが、有酸素運動はしないので、脂肪を落としたいときに取り入れたいと思います。
【アクティブシニア】
自分に合ったメニューを提案してくれるのが気に入っています。トレーニングをすることと同じくらい身体の調子を整えることも大事だと実感しています。
【テニスグループレッスン】
手打ちを改善するには胸周りを動かすことが重要だと実感しました。トレーニング後は動きがすごく良くなるので、レッスンの前にもウォーミングアップとして取り入れようと思います。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
