いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。9月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
目次
定期レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！シニア体操
「毎週火曜日」いつまでも元気に！シニア体操を開催します。
シニアの方にも楽しく、簡単に身体を動かす楽しさを見つけ、いつまでも元気な身体づくりを目指していきます。トレーナーが一人ひとりの体力に合わせて、メニューをご提案しますのでご安心ください。
【トレーニング内容】
前半：ストレッチや体幹トレーニング
後半：全身の筋力トレーニング
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
「第2・4木曜日」ダイエットにオススメ！サーキットトレーニング
「第２・４木曜日」ダイエットにオススメ！サーキットトレーニングを開催します。
短い休憩を挟みながら全身の筋力トレーニングを連続で行います。ダイエットだけでなく、心肺機能や代謝アップに効果的です！
【トレーニング内容】
エクササイズ30秒 休憩30秒
参加者に合わせて5〜8種目
定員：5名
時間：20：00〜20：45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
「毎週水曜日」身体をリセット！モーニングストレッチ
ゆっくり全身の筋肉を伸ばすストレッチを行います。機能的に使える身体を作り、理想のボディを手に入れませんか！？
30分ワンコイン(500円)なので、お気軽にご参加いただけます。
【トレーニング内容】
無理なく誰でもできる全身ストレッチ
定員：5名
時間：10：30〜11：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
テニスのパフォーマンスをUPさせるレッスン
9/11(月)・9/20(水) 体幹・股関節トレーニング
9/11日(月)と9/20(水)に、テニスのための体幹・股関節トレーニングをします。
しなやかなスイングに必要な「可動域」や、強いボールをブレずに打つための「体幹」を獲得することを目指します。
【トレーニング内容】
前半：ストレッチ
後半：体幹、股関節トレーニング
定員：5名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
