いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。3月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
3/16(土)・3/21(木)
「月替わり特別レッスン」”HIIT”（高強度インターバルトレーニング）
3月16日(土)と3月21日(木)に「月替わり特別レッスン」”HIIT”（高強度インターバルトレーニング）を行います。短時間の運動と休憩を繰り返す高強度なインターバルトレーニング。基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼します！また、トレーニング後にもエネルギー消費が続くため、体脂肪の燃焼効果に期待できます。
こんな方にオススメ！
- 引き締まった身体を手に入れたい
- 持久力をアップさせたい
- とにかく痩せたい
定員：5名
日時：3/16(土)16：00〜16：45
3/21(木)19：30〜20：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！アクティブシニア体操
「毎週火曜日」は、いつまでも元気に！アクティブシニア体操を開催します。運動習慣のない方でも無理なく参加できるプログラムになっています。少人数で無理なく行っていきますので、ぜひご参加ください！
【今月行うトレーニング】
ストレッチ・全身の筋力トレーニング
【先月行ったトレーニング】
歩行や階段の昇り降りがしやすくなるよう、片脚の踏み込み動作で下半身を鍛える種目を行いました。
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
3/11(月)・3/13(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹・股関節トレーニング
3/11(月)と3/13(水)に、テニスとゴルフの動作に必要なストレッチや体幹トレーニングを行います。好きなスポーツを長く続けるための身体づくりをサポートします！
【今月行うトレーニング】
前半：ストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
【先月行ったトレーニング】
ストレッチや体幹トレーニンングをしてから、サーキットトレーニングを行いました。
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【月替わりレッスン(ウエスト引き締め)】
無意識に呼吸が浅くなっていることに気づきました。肋骨が開いたままだとくびれもできないので、自宅でも習ったエクササイズを続けていこうと思います。
【アクティブシニア】
定期的にレッスンがあり、参加しやすくていいと思います。寒いと身体を動かす機会が少なくなるので、できるだけ参加して運動不足にならないようにしたいです。
【テニスグループレッスン】
体幹トレーニングでこれまで腹筋しか意識していなかったけど、今日は背筋も大切だということが分かりました。
前傾姿勢が多いので、背中をしっかり使えるように続けていきたいです。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
