いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。5月に開催するグループレッスンのご案内をします。
5/15(水)・5/18(土)
「月替わり特別レッスン」自分の身体の弱点を調べませんか？”FMS測定”
5/15(水)と5/18(土)に「月替わり特別レッスン」”FMS測定”を行います。筋肉の柔軟性や関節の動き、痛みの有無など身体の問題点を見つけ、正しいエクササイズをアプローチします。
こんな方にオススメ！
- 自分の身体の状態を知りたい方
- ケガの再発や身体の不調が気になる方
- 運動パフォーマンスを上げたい方
定員：3名
日時：5/15(水)19:00〜19:45
5/18(土)16:00〜16:45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！アクティブシニア体操
「毎週火曜日」は、いつまでも元気に！アクティブシニア体操を開催します。少人数なので、トレーナーが一人ひとりに合わせ、メニューをご提示します。いつまでも健康的に過ごすには、適度な運動を習慣化することが大事です。ぜひご参加ください。
【今月行うトレーニング】
高齢者や運動不足の人でも、無理なく参加できるストレッチ・全身の筋力トレーニングを行います。
【先月行ったトレーニング】
一人ひとりに合ったメニューを提示し、トレーニングの強度を調整しながら行いました。
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
5/20(月)・5/22(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹股関節トレーニング
5/20(月)と5/22(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。「パフォーマンスの向上」「姿勢の改善」「怪我の予防」などに繋げ、好きなスポーツを今より楽しくプレーできる身体を作ります。
【今月行うトレーニング】
前半：ストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
【先月行ったトレーニング】
ストレッチや体幹トレーニングをしてから、サーキットトレーニングを行いました。
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【月替わりレッスン(ストレッチ)】
自分のストレッチポールがありますが、使いこなせていなかったので、参加してよかったです。自分に必要なストレッチの種類が分かったので今後も続けたいと思います。
【アクティブシニア】
トレーニングを半年以上続け、体力がついた気がします。無理のないようメニューを提示してくれるので参加しやすいです。
【テニスグループレッスン】
少人数のため、トレーナーに質問しやすいです。フォームの修正もすぐしてもらえてトレーニングの効果を実感しています。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
