いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。2月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
2/17(土)・2/28(水)「月替わり特別レッスン！」ウエスト引き締めエクササイズ
2月17日(土)と2月28日(水)に「月替わり特別レッスン！」ウエスト引き締めエクササイズを行います。腹筋運動だけでは、ウエスト周りの脂肪を落とすのは簡単ではありません。腹筋は4つの筋肉に分かれており、上体起こしの腹筋運動だけでは刺激の入らない部分があります。今回開催するウエスト引き締めエクササイズでは、その4つの筋肉をトータルで鍛えていきます！この機会にぜひ、トータルで引き締まったお腹を手に入れましょう。
こんな方にオススメ！
- くびれを作りたい
- ポッコリお腹が気になる
- 引き締まった身体を手に入れたい
定員：5名
日時：2/17(土)16：00〜16：45 ・ 2/28(水)19：00〜19：45
定期レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！アクティブシニア体操
「毎週火曜日」は、いつまでも元気に！アクティブシニア体操を開催します。少人数で行いますので、一人ひとりに合わせて、トレーナーがアドバイスをしながら進めていきます。高齢者や運動習慣の少ない人でも無理なく参加できるプログラムですので、ぜひご参加ください！
【今月行うトレーニング】
ストレッチ・全身の筋力トレーニング
【先月行ったトレーニング】
正月休みで間隔が空いた方が多かったので、ストレッチや自重の筋力トレーニングを中心に行いました。
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
テニス・ゴルフのパフォーマンスをUPさせるグループレッスンはこちら
2/19(月)・2/21(水) 体幹・股関節トレーニング
2/19(月)と2/21(水)に、テニスとゴルフの動作に必要なストレッチや体幹トレーニングを行います。いつまでも動ける身体を作り、パフォーマンスUPを目指しませんか！？
【今月行うトレーニング】
前半：ストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
【先月行ったトレーニング】
横の動きを強化することをテーマに、脇腹に刺激を入れる体幹トレーニングや下半身のステップを行いました。
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
普段使わない筋肉を鍛えることができました！引き続き、楽しくトレーニングをしたいと思います。(テニスグループレッスン)
レッスンの中だけでなく、自宅でも取り組めるストレッチをいつも教えてくれるので助かっています。習ったことを家でも行って体力を維持していきたいです。(アクティブシニア)
脚の筋力の左右差があると実感した。普段のトレーニングで差を改善できるように今後も続けていきたい。(テニスグループレッスン)
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
