いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。1月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
1/20(土)「月替わり特別レッスン！」姿勢改善エクササイズ
1月20日(土)に、「月替わり特別レッスン！」姿勢エクササイズを行います。姿勢の悪化は、縮んで硬くなった筋肉と緩んで使えていない筋肉のアンバランスが原因となります。硬くなっている部位をストレッチでほぐした後に、重りを持たない自重トレーニングで筋肉を鍛えましょう！
こんな方にオススメ！
- 猫背を治したい
- ポッコリお腹が気になる
- 頭痛や冷え性を解消したい
定員：5名
時間：12：00〜12：45 / 16：00〜16：45
定期レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！アクティブシニア体操
「毎週火曜日」は、いつまでも元気に！アクティブシニア体操を開催します。
一人ひとりに合わせてトレーナーがメニューをご提案しますので、無理なく参加できるプログラムとなっています。この機会に活発なライフスタイルを始めてみませんか！？
【今月行うトレーニング】
ストレッチ・全身の筋力トレーニング
【先月行ったトレーニング】
股関節・足首のストレッチやイス有りスクワット、チューブウォークで下半身の筋力トレーニングを行いました。
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
「毎週水曜日」身体をリセット！モーニングストレッチ
「毎週水曜日」は、身体をリセット！モーニングストレッチを開催します。
30分かけてゆっくり全身の筋肉を伸ばすストレッチを行なっていきます。「集中力の向上」「基礎代謝の向上」に繋がり、「ダイエット効果」も高まります。気持ちよく身体をほぐしていきませんか！？
30分ワンコイン(500円)なので、お気軽にご参加くださいませ！
【今月行うトレーニング】
股関節や膝の痛みを抱えている方も下半身だけではなく、胸や背中まわりもしっかり伸ばしていきます。
定員：5名
時間：10：30〜11：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
テニス・ゴルフのパフォーマンスをUPさせるグループレッスンはこちら
1/22(月)・1/24(水) 体幹・股関節トレーニング
1/22(月)と1/24(水)に、テニスとゴルフための体幹・股関節トレーニングをします。捻りの動作でブレない軸を作るためのトレーニングを行います。
【今月行うトレーニング】
前半：ストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
【先月行ったトレーニング】
全身のストレッチとボールを使った体幹トレーニングなどを行いました。
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
膝の痛みがあり半年ほど参加していますが、こちらの状態に合わせてメニューを調整してくれるので安心して続けられています。来年も継続して頑張ります。(アクティブシニア)
股関節周りが硬くてストレッチの大切さを実感しています。もっと効率よく身体を使えるようにし、テニスに繋げていきたいです！(テニスグループレッスン)
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
