いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。7月に開催するグループレッスンのご案内をします。
目次
7/20(木)・7/22(土)
「月替わり特別レッスン」O脚改善エクササイズ
7/20(木)と7/22(土)に「月替わり特別レッスン」O脚改善エクササイズを行います。日本人の骨格は、「O脚」になりやすいとされ、年齢を重ねると膝の軟骨がすり減り、痛みにつながります。周りの筋肉のストレッチとトレーニングを行い、「膝の痛みを改善」と「美脚」を目指します。
こんな方にオススメ！
- 膝の痛みを予防したい方
- 股関節の柔軟性を高めたい方
- O脚を改善して美脚を手に入れたい方
定員：5名
日時：7/20(土)19:30〜20:15
7/22(月)11:30〜12:15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
7/17(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹股関節トレーニング
7/17(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。安定したスイングに欠かせない体幹を作るトレーニングや可動域を広げるため、肩甲骨周りや股関節のストレッチを行います。
【今月行うトレーニング】
前半：可動域を広げるストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【月替わりレッスン(下半身シェイプアップ)】
トレーナーさんの指示のもと、正しいフォームでトレーニングをしたことで、効果を実感しました。また、変な癖がついたままトレーニングをしていることに気づき改善することができてよかっです。
【テニス&ゴルフ】
初めて参加しました。思っていたよりハードでしたが、今後続けると効果がありそうとだと感じました。まずは家でストレッチから継続してみようと思います。
【テニス&ゴルフ】
思っていたより股関節の可動域に左右差があったので驚きました。脚を使ってスイングできるよう改善していきたいです。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
