いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。2月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
2/13(月)テニスのパフォーマンスアップ〜ステップワーク編〜
ステップワーク強化のアジリティトレーニング
コート内を素早く移動するのに必要なフットワークを強化します。
アジリティとは「敏しょう性」のことで、まっすぐだけではなく方向転換や切り返しを含んだスピードを高めるトレーニングを行うため、テニスにぴったりの内容となっております。
動き出しのスピードや反射を良くしたい方、反対方向へ戻る切り返しを速くしたい方、ステップ後にしっかり止まって自分のフォームで打てるようになりたい方などにオススメです。
開催日 2月13日(月) 15:00〜15:45【定員：8名】
場所：トップランスポーツスクール2階スタジオ
2/15(水)テニスのパフォーマンスアップ～柔軟性・体幹編～
テニスに最適なストレッチと体幹トレーニング
身体機能の土台となる「可動性（柔らかさ・動きやすさ）」と、「安定性（支える・軸を持つ）」を高めるストレッチやトレーニングを行います。
ケガせずにテニスを続けたい方、激しいトレーニングは苦手な方にもオススメです。
開催日：2月15日(水) 15:00〜15:45【定員：8名】
場所：トップランスポーツスクール2階スタジオ
2/15(水)ロコモチェック＆転倒予防
「ロコモ」とは、「ロコモティブシンドローム」の略です。加齢による筋力の衰え・関節痛など運動機能の低下した状態のことで、介護や寝たきりの要因の一つと言われています。
簡単にできる２つの動作チェックを行い、実年齢に対して現在の筋力やバランスを評価して、体力に応じたトレーニングを実施します！
膝や腰に不安がある方、いつまでも自分の脚で歩けるようにしたい方にオススメです。
開催日：2月15日(水) 12:15〜13:00【定員：5名】
場所：トップランフィットネスジム１階フリースタジオ
2/25(土)ゴルファーのための機能評価＆トレーニング
ゴルフのスイングに影響する関節可動域（特に脊柱と股関節）や筋力のバランスをチェックします。弱点を見つけて、改善のためのトレーニングを行いましょう！
しなやかで力強いスイングを獲得したい方、痛みを改善したい方にオススメです。
開催日 2月25日(土) 11:00〜11:45【定員：4名】
場所：トップランフィットネスジム１階フリースタジオ
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 非会員2,000円 ライン登録されると500円引きさせていただきます。 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ トップランスポーツスクール2階スタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ、タオル、飲み物 |
