10月のグループレッスンのご案内

いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。10月に開催するグループレッスンのご案内をします。

目次

10/14(月)【月替わり特別レッスン】
「スポーツの秋!動ける身体づくりにおすすめ」 ファンクショナルトレーニング

10月14日(月)に、「月替わり特別レッスン」ファンクショナルトレーニングを行います。

ファンクショナルトレーニング

日常生活に必要な動作やスポーツのパフォーマンスを上げるためにはマシンで部分的に筋肉を鍛えるだけでなく、機能的に動きを鍛えるトレーニングを行います。

こんな方にオススメ!

  • 身体の運動機能を向上させたい方
  • スムーズに動ける身体にしたい方
  • 身体のゆがみを改善したい方

定員:5名
日時:10/14(月)11:00〜11:45 
   10/16(水)19:30〜20:15
場所:フィットネスジムフリースタジオ

定期レッスンはこちら

10/16(水)
「テニス・ゴルフのための!」体幹・股関節トレーニング

10/16(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。安定したスイングに欠かせない体幹トレーニングや下半身トレーニングを行います。

【先月行ったトレーニング】
ストレッチで身体をほぐした後、体幹トレーニングで安定を保つため、筋力をバランスよく鍛えていきました。

【今月行うトレーニング】
前半:可動域を広げるストレッチ
後半:体幹・股関節トレーニング

定員:5名
時間:14:30〜15:15
場所:フィットネスジムフリースタジオ

参加者からの声

【美しい姿勢づくりのトレーニング/転倒予防!バランスエクササイズ】
いつもマシンでトレーニングをしていましたが、ストレッチやマット運動も重要だと気づきました。今後、身体のために続けたいと思います。

【美しい姿勢づくりのトレーニング/転倒予防!バランスエクササイズ】
トレーニング後は、歩きやすくなり驚きました。普段から使っていない筋肉があると気づきましたので、これを機にトレーニングを続けたいと思います。

【テニス&ゴルフ】
テニスを長く続けるためにもトレーニングは大切だと思って参加しています。足腰が弱らないようトレーニングを続けます。

グループレッスン詳細

料金会員1,500円 / 非会員2,000円
ライン登録で500円引き
テニスの振替チケットもご利用可能
場所トップランフィットネスジム1階フリースタジオ
持ち物室内シューズ・飲み物・タオル

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