いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。8月に開催するグループレッスンのご案内をします。
目次
8/21(水)・8/24(土)
「月替わり特別レッスン」フリーウエイトに挑戦してみよう！スクワット入門編
8/21(水)と8/24(土)に「月替わり特別レッスン」スクワット入門編トレーニングを行います。スクワットは、下半身を鍛える最適のトレーニングですが、膝や腰を痛める方がいます。そこで今回は、膝や腰を痛めない、スクワットの正しいフォームとバリエーションをご紹介します。
こんな方にオススメ！
- 膝や腰を痛めず、正しいスクワットのやり方を知りたい
- 効果を最大限に高めるスクワットのやり方を知りたい
- 代謝を上げて全身を引き締めたい方
定員：5名
日時：8/21(水)19:30〜20:15
8/24(土)18:00〜18:45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
8/21(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹股関節トレーニング
8/21(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。安定したスイングに欠かせない体幹を作るトレーニングや可動域を広げるため、肩甲骨周りや股関節のストレッチを行います。
【先月行ったトレーニング】
フットワーク向上のために、ラダートレーニングを行いました。
【今月行うトレーニング】
前半：可動域を広げるストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【O脚改善エクササイズ】
レッスンの前後を比べて、膝の間の隙間が半減したのでびっくりしました。効果を維持するには継続することが大切と聞いたので、今後も続けてトレーニングをしていきたいです。
【O脚改善エクササイズ】
自分のO脚の原因が、股関節と足首にあるのが分かりました。特に足首や足の指が動きにくくなっていたことが驚きです。
【テニス&ゴルフ】
お尻の筋肉や股関節の力を使うことが特に大切だと感じました。自宅でもできるトレーニング方法を教えていただいたので、日常的に取り入れていきたいです。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
