いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。今年の1月からスタートした月替わりテーマのグループレッスンもついに最後となります！ぜひ、多数の参加をお待ちしています。
12月に開催するグループレッスンのご案内をします。
12/15(日)・17(火)【月替わり特別レッスン】
「Enjoy Fitness」楽しく全身運動をしながらシェイプアップ
12月15日(日)、12月17日(火)に、「月替わり特別レッスン」楽しく全身運動をしながらシェイプアップを行います。
楽しく全身運動をしながらシェイプアップ
遊び要素を取り入れたトレーニングで楽しく身体を動かします。通常のウエイトトレーニングは、同じ動作の繰り返しで単調になりがちです。そのため今回は、全身を使う数種類のトレーニングを行い、刺激と達成感を味わっていただきます。
こんな方にオススメ！
- ウエストを引き締めたい方
- 楽しくシェイプアップしたい方
- 基礎代謝を上げたい方
定員：5名
日時：12/15(日)11：00〜11：45
12/17(火)19：00〜19：45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
12/18(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹・股関節トレーニング
12/18(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な肩甲骨周り股関節のストレッチを行います。また、安定したスイングに欠かせない体幹強化トレーニングを行います。
【先月行ったトレーニング】
練習前におすすめの肩甲骨周りの可動域を広げるストレッチや、体幹の回旋動作と下半身の動きを組み合わせたトレーニングを行いました。
【今月行うトレーニング】
前半：可動域を広げるストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【テニス＆ゴルフ】
「股関節を使ってスイング」をすることが大事だと、アドバイスをもらいました。しかし、使い方が分からず困っていました。今回のストレッチやトレーニングを行ったことで、股関節を使ってスイングするコツが分かりました。今後も練習前にやってみようと思います。
【テニス＆ゴルフ】
トレーナーさんの指示のもと、正しいフォームでトレーニングを行うことができました。変な癖を直すことができてよかったです！
【テニス&ゴルフ】
肩甲骨の可動域が狭くなっていることに気づきました。ストレッチを行い、少しでも柔らかくしたいと思います。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
