いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。11月に開催するグループレッスンのご案内をします。
目次
11/19(火)・23(土)【月替わり特別レッスン】
「めざせ11字腹筋！！」 腹筋サーキット
11月19日(火)、11月23日(土)に、「月替わり特別レッスン」めざせ11腹筋！！腹筋サーキットを行います。
腹筋サーキット
腹式呼吸のエクササイズを行なってから、短時間集中型の「腹筋サーキットトレーニング」を行います。
こんな方にオススメ！
- ウエストを引き締めたい方
- 姿勢を良くしたい方
- ぽっこりお腹が気になる方
定員：5名
日時：11/19(月)19：00〜19：45
11/23(土)11：00〜11：45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
11/20(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹・股関節トレーニング
11/20(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。安定したスイングに欠かせない体幹トレーニングや下半身トレーニングを行います。
【先月行ったトレーニング】
メディシンボールを使って、回旋動作に負荷をかけながら、色々なエクササイズにチャレンジしていただきました。
【今月行うトレーニング】
前半：可動域を広げるストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【ファンクショナルトレーニング】
普段の筋トレよりも全身を使って動いている感覚がありました。いつまでも動ける身体をつくるには、必要なトレーニングだと思うので、今後も続けていきたいと思います。
【テニス&ゴルフ】
今回は特に下半身の種目が多く、厳しかったけど楽しくできました。踏み込む際に膝だけでなく、股関節を使えるようになりたいので続けていきます。
【テニス&ゴルフ】
初めて参加しましたが、あっという間の45分でした。翌日は筋肉痛になりましたが、それだけテニスでは使えていない部分が刺激されたんだと実感しました。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
