いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。9月に開催するグループレッスンのご案内をします。
9/16(月)【月替わり特別レッスン】
「敬老の日特別企画」60歳以上の方対象 無料グループレッスン開催！
9月16日(月・敬老の日)に、「月替わり特別レッスン」美しい姿勢づくりのトレーニング/転倒予防！バランスエクササイズを行います。
美しい姿勢づくりのトレーニング
正しい姿勢を保つには、体幹の筋肉が重要です。柔軟性と筋力を高め、姿勢の安定と猫背の予防改善に繋がるトレーニングを行います。
こんな方にオススメ！
- 腰痛に悩んでいる方
- 肩凝りに悩んでいる方
- 猫背を改善したい方
料金：60歳以上の方→参加費無料
60歳未満の方→500円
定員：5名
日時：9/16(月)10：30〜11：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
転倒予防！バランスエクササイズ
転倒予防には、下半身の筋力が重要になります。足腰を鍛えながら、バランス感覚を向上させ、ふらつきを改善していきます。
こんな方にオススメ！
- バランス能力を改善したい方
- 足腰の筋力が低下している方
- 日常生活の動作を改善したい方
料金：60歳以上の方→参加費無料
60歳未満の方→500円
定員：5名
日時：9/16(月)14：00〜14：30
場所：フィットネスジムフリースタジオ
定期レッスンはこちら
9/18(水)
「テニス・ゴルフのための！」体幹股関節トレーニング
9/18(水)に、テニスとゴルフの動作に必要な体幹と股関節トレーニングを行います。安定したスイングに欠かせない体幹トレーニングや可動域を広げるため、肩甲骨周りや股関節のストレッチを行います。
【先月行ったトレーニング】
ストレッチで身体をほぐした後、体幹トレーニングで安定を保つため、筋力をバランスよく鍛えていきました。
【今月行うトレーニング】
前半：可動域を広げるストレッチ
後半：体幹・股関節トレーニング
定員：５名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
参加者からの声
【フリーウエイトに挑戦してみよう！スクワット入門編】
今までマシンでしか筋トレしていなかったけど、スクワットは脚の筋肉全体を鍛えられるのでとても効果を実感できた。足幅や重りの持ち方などバリエーションも多いので色々試しながら続けてみます！
【テニス&ゴルフ】
少人数のため、トレーナーに質問しやすいです。フォームの修正もすぐしてもらえてトレーニングの効果を実感しています。
【テニス&ゴルフ】
手打ちを改善するには胸周りを動かすことが重要だと実感しました。トレーニング後は動きがすごく良くなるので、レッスンの前にもウォーミングアップとして取り入れようと思います。
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 / 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
