いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。6月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
目次
定期開催レッスンはこちら
定期的に開催するグループレッスンのお知らせです。
「毎週火曜日」いつまでも元気にシニア体操
毎週火曜日に、「いつまでも元気にシニア体操」をします。ストレッチで体をほぐしてから、様々なエクササイズをし、足腰の筋肉を鍛えます。
シニア体操をオススメしたい方
一人ひとりのカラダに合ったトレーニングを提示、元気に動ける体づくりを目指していきます。少しでもトレーニングをしたい方、健康的で元気に動ける体づくりをしたい方にオススメです。
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
「第２・４木曜日」みんなで全力！サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、筋肉トレーニングと有酸素運動を交互に行うトレーニングです。短い時間で様々な部位を鍛え、効果的にトレーニングをすることができます。
サーキットトレーニングをオススメしたい方
- 引き締まった体をつくりたい方。
- 美肌・ダイエットにも効果期待できます。
- 確実に成果を出すならサーキットトレーニングがオススメ！
定員：５名
時間：20：00〜20：45
場所：フィットネスジムのフリースタジオ
テニスのパフォーマンスを向上させるレッスンはこちら
テニスのパフォーマンスを向上させるグループレッスンのお知らせです。
6月14日(水)ストレッチ&体幹トレーニング
柔軟性を高めてケガしにくい身体づくりと、ブレない軸を作るために体幹を鍛えます。
柔軟性・体幹を高める目的
- 「肩まわりの柔軟性」を高め、ストローク・サーブの威力と安定性を高めます。
- しなやかな動き、高いパフォーマンスを発揮させます。
- ラリーで振り回されても、バランスを崩さないスイングにします。
定員：４名
時間：20：30〜21：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
6月21日(水)「テニスに繋げる」股関節の使い方
股関節の可動域を広げるトレーニングを行なっていきます。
股関節の可動域を広げる目的
- テニスの基本姿勢を改善していきます。
- 下半身の力を上手く体幹・上半身に伝えることができ、テニスに必要な動作が安定します。
- 股関節の動きが悪いと、膝や腰の痛みの原因になります。
定員：４名
時間：15：00〜15：45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
6月26日(月)「テニス肘予防」上半身ストレッチ&筋トレ
テニス肘を予防するオススメのストレッチ・筋トレ方法をご紹介します。
- 肘周りの筋肉をほぐすセルフケアの方法
- 肘に負担がかからない身体の使い方
など、日頃から実践しておくと良いトレーニング方法を行います。
定員：４名
時間：15：00〜15：45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・タオル・飲み物 |
