いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。12月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
【今月のテーマ】グループレッスンの内容
「キッズ”体幹”体操」
親子で一緒に楽しみながら行う体操です。
遊びの要素を入れながら、様々な身体の動かし方をして運動能力アップに繋げていきます。保護者の方の運動不足解消にも！もってこいのペアエクササイズです。
開催日12月3日(土) 15:30〜16:15
定員：親子ペア3組
場所：1階フリースタジオ
対象年齢：5才〜小学生
ストレッチ&膝痛改善エクササイズ
膝の痛みを抱えている方や予防したい方にオススメのテーマです。
日本人はO脚の方が多く、進行すると膝の軟骨に負担がかかりやすくなってしまいます。膝の周りを支える筋肉やO脚予防の筋肉を鍛えて、いつまでも自分の脚で歩ける身体づくりをしましょう！
開催日12月6日(火) 10:30〜11:15
定員：6名
場所：1階フリースタジオ
テニスのためのパフォーマンスアップ〜サーブ編〜
テニスのパフォーマンスを上げるトレーニング第二弾！
今回はサーブの動作に着目したトレーニングを行います。サーブが手打ちになってしまう、もっと強いサーブを打ちたい、そんな方にオススメです。身体全体を使ったしなやかで力強いサーブを打つための身体づくりをしましょう！
開催日12月12日(月) 15:00〜15:45
定員：8名
場所：トップランスポーツスクール2階スタジオ
パフォーマンスを上げる体幹トレーニング
動きの中で体幹を鍛えるようなトレーニングを行います！
手足を動かしたときに体の軸のブレを改善したい方、効率よく動けるようになりたい方にオススメです。キープするような体幹トレーニングに慣れてきて、レベルアップしたい方にもオススメです！
開催日12月15日(木) 20:00〜20:45
定員：6名
場所：1階フリースタジオ
【11月のグループレッスン 】 テニスのパフォーマンスアップトレーニング
11月のグループレッスン「テニスのパフォーマンスアップ」を行いました。股関節や肩甲骨周りのストレッチで必要な可動域を出した後に、体幹トレーニングを中心に行いました。その様子をYouTubeにアップしていますので、是非ご覧ください！
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円 非会員2,000円 ライン登録されると500円引きさせていただきます。 |
| 場所 | フィットネスジム1階フリースタジオ 12月12日(月)のみトップランスポーツスクール2階スタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ、タオル、飲み物 |
