いつもトップランフィットネスジムをご利用いただきありがとうございます。7月に開催するグループレッスンのご案内をいたします。
目次
定期開催レッスンはこちら
「毎週火曜日」いつまでも元気に！シニア体操
一人ひとりの体力に合わせて、トレーニングメニューをご提案し、元気に動ける体づくりを目指していきます。健康でスムーズに動ける体づくりをしたい方にオススメです。
前半30分：ストレッチや体幹トレーニング
後半15分：全身の筋力トレーニング
定員：5名
時間：12：15〜13：00
場所：フィットネスジムフリースタジオ
「第２・４木曜日」ダイエットに最適！サーキットトレーニング
短い休憩を挟みながら、全身の筋トレを連続で行います。ダイエット効果だけでなく、心肺機能の向上や代謝アップなどの効果にも期待できます。
エクササイズ：30秒 休憩：30秒
参加者の人数、年齢に合わせて5〜8種目を行います。
定員：5名
時間：20：00〜20：45
場所：フィットネスジムフリースタジオ
テニスのパフォーマンスを向上させるレッスン
7/24(月)テニスのための体幹/股関節トレーニング
しなやかなスイングに必要な「可動域」やブレずに強いボールを打つための「安定した体幹」を獲得するためのトレーニングを行います。
定員：4名
時間：14：30〜15：15
場所：フィットネスジムフリースタジオ
グループレッスン詳細
| 料金 | 会員1,500円/非会員2,000円 ライン登録で500円引き テニスの振替チケットもご利用可能 |
| 場所 | トップランフィットネスジム1階フリースタジオ |
| 持ち物 | 室内シューズ・飲み物・タオル |
